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こんにちは、借金を約500万円抱えているアラサーの喪女です。
ストレスが蓄積すると、睡眠に影響が出てくる方も多いのではないでしょうか？
かくいう私も不眠になったり過眠になったりと、かなり睡眠が影響を受けるタイプです。
一番精神的におかしかったと思われる時期は、あまり眠れない――不眠と呼ばれる状態が続き、心療内科で睡眠薬を貰わなければならない程でした。
しかし、その時期を過ぎてからというもの、どちらかと言えば過眠症状が強く出るようになりました。
寝ても寝ても眠い。
しっかり寝ているのに日中もストレスを感じた途端に意識がぼんやりとなってしまう始末。
特に冬は寒いこともあって、気を抜くと気を失うように眠っていることも多々ありました。
今でも過剰なストレスが、それも一気に襲いかかってくると睡魔となって現れることがあります。
眠れないこともツライですが、寝てばかりもツライですよね。
やりたいことはあるのに睡魔に抗うことが出来ずに一日の多くを寝て過ごしてしまう。
それがまたストレスとなって、過眠のループから中々抜け出せずにいます……。
過眠症状への対策法なんて調べても調べても見つからず……精々ストレスを溜めない、くらいでしょうか。それが出来ないから悩んでいるのにと恨み言を言いたくもなりますが、言ったとて過眠症状が閑話するわけでもなく。今となっては諦めつつお付き合いをしています。
眠たいと感じた時は諦めて寝る！
そう決めたことで、過眠によるストレスが多少軽減したような気がしています。
もしかしたら、『自分の意思で決める』ということが案外良かったのかもしれません。
もっとも、私は専門家ではないので想像に過ぎないのですが……そうであるならば、少し期待がもてそうな気がします。こうしてストレスが減っていくことで、ゆくゆくは過眠症状ともサヨナラできると良いなぁと、そう思います😊
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